オリンピックの開会式ももうすぐですね。

未だにコロナウイルスの感染の落ち着きがみられないなかのオリンピックですが、

アスリートはじめ関係者、ボランティアの皆様のご活躍を応援しております。


私たちが、そうした中でも、

感染症に負けずに、日々を健康的に過ごす為に

して欲しいことがあります。

それは、「腸」を健康的にすることです。

なぜなら、腸内環境が良くなれば免疫力が向上することが

研究でわかったからです。

その免疫力の向上に重要な腸を健康にしてくれる食品が、発酵食品です。

私が、クローン病を発症したときも、玄米酵母液(発酵飲料水)を取り入れ改善しました。

発酵食品は、乱れた食生活や、ストレス、食品添加物で悪くなってしまった腸内環境を

きれいにする力があるんです。

納豆やキムチは有名ですが、赤ワインや日本酒、かつお節なんかも発酵食品の一種です。

発酵食品を積極的に食べて、腸を健康にして、

感染症に負けない身体をつくりましょう。

暑さ対策できてますか？今からしっかり準備しておきましょう。

お勧めは、
ハイビスカス
ローズヒップ
レモングラス
のブレンド、ホットでも水出しでも大丈夫です。

疲労回復、胃腸の調子を整える効果、美白、美肌効果があります。
マスク生活で、ドライアイが増えていると聞きます。グリーンマテのサポニンには、粘膜の保護効果があります。夏はお気に入りのハーブティーと精油で快適に過ごしましょう。

梅雨の期間マスク着用やおうち時間が長くなると、深い呼吸ができていますか？深い呼吸は、リラックス状態を促し、自律神経のバランスを整えます。精油の香りに意識して嗅ぐと深い呼吸になるようです。お気に入りの香りで深呼吸してみてくださいね。

これから来る熱中症対策を万全にしましょう。
ハイビスカス、ローズヒップ、レモングラス

ハイビスカスは、疲労回復に。紫外線をダメージをのこさず
ローズヒップは、ビタミンCのばくだんと言われコラーゲンの生成を助ける。
レモングラスは、疲労回復効果と共に胃腸の調子を整えてくれます。

ホットのほうが効能は高いですが、冷蔵庫で冷やして飲んでもいいです。

１0月から、みるてLaboにて新メニューが登場します。

アロマハンドデトックスを受けて、
更に肩や腰外反母趾等で
お悩みの方々からのご要望より
【ひとみ式整体】を
取り入れることにしました。

カイロプラクティックは通常男性の施術者が多いので、
抵抗あるかたもいらしゃいますね。

私も、DV体験者で、チョット緊張してしまうんです。

女性が安心して、
施術場所で一緒に整体受けられるサロンが欲しいな

短時間で、痛くなくって
手術している私でも、受けられる整体。


ご興味ある方は、一度は体験してみてくださいね。
ひとみ式整体は、
お顔を触れずにリフトアップ。
無料だから体験してみてください。

今なら初回７７００円(税込み)が、３０００円以上の施術で、
お試し価格1000円で体験していただけます。


みるてLaboは、
【マイナスマイナス１０歳の体と肌づくり】
を目指す方を応援しています。

みなさん、こんにちわ。
   過度な手洗い・消毒薬は、手を守る常在菌を殺してしまい、
肌の角質が傷つき乱れ始めカサカサに。
さらに進むとはがれて、しもやけの様な状態に。 

あなたの手の状態は？
カサカサとして、最近ビニール袋が開けにくい
あかぎれのような赤みがある
手がゴワゴワする
上記に当てはまる方は、ハンドケアをはじめましょう。 

ご自身の肌のターンオーバーは、何日かご存知でしょうか？ 
実年齢＋8歳 
例えば、40歳では、40歳＋8歳で48歳となります。
ということは、肌が生まれ変わるには、およそ１ヶ月18日かかります。
だから、年齢が高くなれはなるほど肌の回復力に時間がかかるのも、
ご納得していただけると思います。

  さて問題です。
かさついたとき、どうしますか？
 直ぐにハンドクリーム！とイメージされましたよね？
でも、こんな体験ありませんか？
塗ったのに直ぐにかさついた。
水洗いで落ちてしまって何度も繰り返し塗ってる等々、、、 

そうなんです、クリームは皮膚の上に膜を作っているので、
いわゆる肌ををガードするためのもの
皮膚から出る油分や水分の保湿するためのもの。
しっかり皮膚の中に油分を取り入れるには、是非植物油を最初に使ってくださいね。

 みるてLaboで使用している植物油は、四種類。
全て低温圧搾、未精製、オーガニック。 

　　スイートアーモンドオイル
　　マカダミアナッツオイル
　　アプリコットカーネルオイル
　　オリーブオイル 
　　（あかぎれのような状態には、カレントデュラオイルを） 

 手の乾燥が気になる時は、お休み直前にオイルを使いましょう。
 出来れば、綿の手袋を用意しておくといいですね。（ゴム製のものは不可）
 両手に一円玉くらいの量を手に取り全体に広げます。 
手のひらよりも、甲の方に手のひらの温かさを感じながら、
押し込むように入れ込みましょう。

なじんできたら、お手持ちのクリームをつけて、
手袋を着用しておやすみくださいね。 夜、寝相が悪くて無意識のうちに外してしまっても大丈夫です。
３～４日くらい続けると、肌の変化が現れてきます。
このひと手間が、翌朝の乾燥を防ぎます。 


今日一日の終わりに、
貴方の働き者の手を、癒してあげてくださいね。